①とにかく虫歯はつくらない
単純に治療に通う時間がないということもあり、 だったらもう虫歯作らなければよくない ? って精神 ですね。
単純に甘いものやめれば虫歯ができなくなるわけじゃなくて 、色 々 な虫歯リスクが重なってできるものなので 、おロの中 の状態やリスクの確認のために、検診にたまに行くのがベストです 。
②毎日フロス
毎日してる人 、 意外に少ないと思います。でも、歯と歯の間に着色とか歯石ついていたら、なんだかいやですよね。だから私は、歯磨きするたびにしています 。
③定期的にホワイトニング
私は歯科医院で作ってもらったマウスビースで、ホームホワイトニング派 です。
やっぱり黄色い歯は嫌ですし 、白さを保っために歯磨きも頑張れちゃうんです 。
④まめに水分補給
おロの中が乾燥すると虫歯リスクもあがるし 、 ロ臭の原因にもなってしまいます 。
しつかりお水は摂取しましょう 。マスク期間が長く 、顔を動かす意識が少し遠くなっていたので、より気をつけています 。
⑤磨き残しを確認しながら、歯ブラシでケアを
大体どれだけゴシゴシしたかしつかり歯磨きすると歯はどれくらいツルツルになるのか 、力を人れすぎる部分はどこか 、をしっかりチェックしながら歯を磨きましょう 。
検診の後は、DentalDiary[デンタルダイアリー]でかんたん治療メモ♪
（うずら歯科医院/野尻真里先生）
