舌に汚れがあると、
・菌やウイルスの温床に。虫歯や歯周病の促進も……
・口臭も……
とお口トラブルの原因になります。
そこで、舌清掃の基本4点を紹介します。
①舌清掃を歯ブラシで行うと、舌を傷つけてしまう可能性があります。
舌ブラシで、行ってください。
②舌清掃は1日1~2回。朝と夜がオススメです。朝は夜中に繁殖した菌が、夜は1日で繁殖した菌が舌の上にいます。
③舌の根元から先端に向かって優しく舌ブラシを動かしてください。
ゴシゴシはNGです。
④舌が乾いている状態だと舌の汚れは取りにくいです。
歯磨き粉は使ってはいけません！研磨剤が舌を傷つける可能性があるからです。
舌専用クリーニング剤を使ったり、
ネオステマウスウオッシュに舌ブラシを浸してから舌清掃を行うとより効果的です。
皆さんも今日から舌磨き、始めてみてくださいね！
（うずら歯科医院/野尻真里先生）
