私が毎月1回はしてること
“アラサー歯科医が月に一回はしてる特別なオーラルケア”
おうちエステならぬおうち歯医者。
磨き残しを染め出して、落とす練習をすることで普段の歯磨きを改善していく。
★準備するのは３つだけ！
①子供用でもいいから染め出し液
②鏡
→見づらい奥歯はミラーでほっぺを引っ張ってスマホのライトを当てると見えます。
③歯の裏やほっぺをよけるためのミラー
→100均に売っています
★磨き残しのある場所をどう磨いたら取れるのか鏡を見て練習する
どうしたらこの汚れを落とせるのか練習することで、磨く角度や向き、タフトを使う部分のポイントなどが
自分でわかります。
★毎月やってると自分のハミガキが上達する
歯医者さんで教えてもらうだけでなく、自分でも練習してると定着します。
注意点は、
・白い服を着てしないこと
・思い切り吐き出すシンクの掃除が大変
・大事な予定の前はやらないこと
歯医者さんで教えてもらうのは勿論、プラスアルファ自分で練習すると気持ちよく磨けるようになります。
（うずら歯科医院/野尻真里先生）
